Astaxanthin là chất chống oxy hóa có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người như cải thiện làn da, phòng ngừa ung thư. Vậy astaxanthin là gì? Cách dùng như thế nào? Cùng trentonmetroarealocal tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé.
I. Astaxanthin là gì?
Astaxanthin là hoạt chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe
Astaxanthin là một sắc tố đỏ thuộc nhóm chất carotenoids, thường được tìm thấy ở một số loại tảo, giúp tạo màu hồng ở tôm, cá hồi và các loại hải sản. Khoa học đã chứng minh astaxanthin là chất chống oxy hóa mạnh nhất, có cấu trúc phân tử rất độc đáo với công cụ tăng cường khả năng chống oxy hóa liên tục gốc tự do. Theo kết quả nghiên cứu, khả năng chống oxy hóa của astaxanthin mạnh hơn vitamin E 6000 lần và vitamin C là 500 lần.
Trong khi vitamin E chỉ có thể làm việc bên trong tế bào, vitamin C chỉ làm việc bên ngoài thì astaxanthin có thể hoạt động cả bên trong và bên ngoài màng tế bào. Do đó mà astaxanthin được xếp vào nhóm chất chống oxy hóa mạnh nhất.
Các nghiên cứu còn cho thất, astaxanthin là một trong những chất bảo vệ mạng hiệu quả nhất. Bởi vì, nó cung cấp sự bảo vệ, chống oxy hóa đáng kể hơn so với beta carotene, lycopene, lutein và alpha-tocopherol.
Việc bổ sung astaxanthin đường uống còn có tác dụng nâng cao hiệu suất thể dục, giảm đau nhức cơ sau khi tập luyện, cải thiện giấc ngủ, chứng khó tiêu, những triệu chứng mãn kinh, viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, bôi kem astaxanthin lên da còn có khả năng chống nắng, giảm tình trạng lão hóa và một số lợi ích làm đẹp khác,
II. Công dụng của astaxanthin đối với sức khỏe
Như đã chia chia sẻ khi giải thích astaxanthin là gì, đây là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Có khả năng loại bỏ gốc tự do có hại, mang đến những công dụng vượt trội so với những chất chống oxy hóa khác.
1. Chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa đều rất tốt cho sức khỏe, riêng astaxanthin có thêm đặc tính cải thiện lưu lượng máu, giảm stress oxy hóa ở người thừa cân, hút thuốc, đặc biệt còn có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư.
Theo nghiên cứu, astaxanthin có hoạt tính chống oxy hóa mạnh nhất, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể hiệu quả.
2. Ung thư
Do đặc tính chống oxy hóa nên đã có nhiều nghiên cứu về cách dùng astaxanthin trong việc điều trị ung thư. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra lợi ích của astaxanthin trong quá trình điều trị ung thư vú.
3. Hỗ trợ luyện tập
Astaxanthin còn có tác dụng làm đẹp da khi bôi trực tiếp
Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy sự ảnh hưởng của astaxanthin đối với sức bền khi tập luyện thể dục, thể thao. Theo kết quả nghiên cứu trên chuột, astaxanthin có khả năng thúc đẩy cơ thể sử dụng axit béo, giúp tăng sức bền, ngăn ngừa sự tổn thương ở xương, cơ khi tập luyện tập.
4. Sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy astaxanthin có lợi đối với sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu năm 2006 cho thất, astaxanthin có tác dụng đối với chuột bị tăng huyết áp. Kết quả cho thấy astaxanthin có thể giúp cải thiện mức độ elastin, độ dành của thành động mạch.
5. Da
Astaxanthin còn được sử dụng dưới dạng bôi trực tiếp để thúc đẩy làn da. Theo kết quả nghiên cứu năm 2012, việc bôi và uống astaxanthin có khả năng làm mờ nếp nhăn, nám và giúp duy trì độ ẩm cho làn da.
III. Một số tác dụng phụ của astaxanthin
Mặc dù, astaxanthin có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng chất chống oxy hóa có thể gây ra một số tác dụng phụ như làm tăng nhu động ruột, sử dụng liều cao có thể gây đau dạ dày.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng astaxanthin có thể ức chế enzym 5 alpha-reductase. Điều này có thể gây ra tình trạng:
- Tăng trưởng vú ở nam giới.
- Gây rối loạn cương dương.
- Giảm ham muốn, chất lượng tinh dịch trong quá tình xuất tinh.
- Tăng sắc tố da, tăng cân, tâm trạng mệt mỏi, chán nản.
Ngoài ra, astaxanthin cũng có thể làm giảm nồng độ canxi huyết thanh, giảm lượng đường trong máu, rối loạn chảy máu, giảm huyết áp.
IV. Những lưu ý khi dùng astaxanthin
Astaxanthin có nhiều trong một số loại thực phẩm, đặc biệt là cá hồi
- Chất chống oxy hóa astaxanthin có thể gây chảy máu, vì thế người bị rối loạn chảy máu khi dùng astaxanthin có thể ảnh hưởng đến chảy máu.
- Bên cạnh đó, astaxanthin có thể làm giảm lượng đường trong máu. Do đó người bị tiểu đường, hạ đường huyết, người đang dùng thuốc, thảo dược hoặc chất bổ sung có ảnh hưởng đến lượng đường trong máu cần thận trọng.
- Một số trường hợp dùng thuốc astaxanthin có thể làm giảm huyết áp. Vậy nên thận trọng với người dùng dùng thuốc, thảo dược hoặc chất bổ sung làm giảm huyết áp.
- Ngoài ra, cần sử dụng thận trọng ở người bị loãng xương, rối loạn tuyến cận giáp, phụ nữ đang mang thai…
- Mặc dù astaxanthin có sẵn ở dạng chất bổ sung, nhưng việc lựa chọn các loại thực phẩm tự nhiên nên được ưu tiên để đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết. Vì thế, bạn hãy cố gắng ăn cá hồi khoảng 1-2 lần/thần để bổ sung chất chống oxy hóa astaxanthin tốt nhất.
Nhìn chung, astaxanthin là chất chống oxy hóa mạnh với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được astaxanthin là gì và cách bổ sung sao cho hiệu quả nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.